心理學(xué)上有個(gè)詞，叫野馬效應(yīng)，它講的就是打敗我們的并不是事情本身，而是因?yàn)檫@個(gè)事情產(chǎn)生的情緒。
在非洲草原上，有一種吸血蝙蝠，常常會(huì)盯在野馬的腿上吸血，不管野馬跑得多快或者如何的暴怒，它們拿這個(gè)小小的蝙蝠是一點(diǎn)辦法都沒(méi)有，甚至還有不少野馬因此被活活折磨致死，但經(jīng)過(guò)動(dòng)物學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，其實(shí)這種吸血蝙蝠吸血量是非常少的，遠(yuǎn)不至于讓這些野馬死去，而野馬的真正死因是源于，它自身的暴怒和狂奔。

在現(xiàn)實(shí)中，無(wú)論是工作還是生活，其實(shí)我們多多少少都會(huì)被“野馬效應(yīng)”所操縱，想想在你身邊是否經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)這樣的情況：在晨會(huì)中跟領(lǐng)導(dǎo)的觀(guān)點(diǎn)起了沖突，雖然嘴上沒(méi)有表達(dá)出來(lái)，但內(nèi)心的情緒卻一直不爽，總覺(jué)得處處覺(jué)得被針對(duì)。
業(yè)務(wù)上被一個(gè)小小的客戶(hù)拒絕，便沒(méi)有了心思再去挖掘新的客戶(hù)，導(dǎo)致工作效率極度低下。
費(fèi)力完成一個(gè)項(xiàng)目，但沒(méi)得到領(lǐng)導(dǎo)的夸獎(jiǎng)和賞識(shí)，內(nèi)心受挫，工作的積極性大大降低。
……
這些看似再正常不過(guò)的事情，其實(shí)都是“野馬效應(yīng)”在暗中操控著你，當(dāng)你遇到一些不順心的狀況時(shí)，是否學(xué)會(huì)分辨究竟是事情本身出了問(wèn)題，還是自身的情緒思維出了問(wèn)題呢？

“野馬效應(yīng)”思維？
1．“及時(shí)回報(bào)“思維
我做了一件事，必須要及時(shí)得到相應(yīng)的回報(bào)，不論是精神還是物質(zhì)，一旦沒(méi)有這種回報(bào)激勵(lì)，內(nèi)心就會(huì)產(chǎn)生極大的落差感，從而影響心情。
殊不知，這種思維目光短淺，只看眼前利益，缺乏長(zhǎng)期思維。如果在工作中，被一個(gè)客戶(hù)拒絕，就容易產(chǎn)生負(fù)面情緒影響，不去主動(dòng)開(kāi)發(fā)新的客戶(hù)，長(zhǎng)此以往的落差感則會(huì)越來(lái)越大，客戶(hù)是開(kāi)發(fā)出來(lái)的，不是等出來(lái)的，只有跑了足夠的量，才能產(chǎn)生質(zhì)的變。

2．“推卸責(zé)任“思維
這類(lèi)人往往不會(huì)換位思考，且慣有“推卸責(zé)任“的思維，通過(guò)認(rèn)定自己是受害者的心理，將全部責(zé)任歸咎于其它因素，來(lái)追求所謂的“心安理得”。

3．“線(xiàn)性努力“思維
這是一種典型的學(xué)生思維，在職場(chǎng)中有很多的成就并不是線(xiàn)性產(chǎn)生的，而是沿著“復(fù)利曲線(xiàn)”積累出來(lái)的。
而如今很多人卻頻繁的換方向，今天干這個(gè)，明天干那個(gè)，看似做了很多事情，卻都只停留在了積累前期，沒(méi)有長(zhǎng)期堅(jiān)持下去，不思考、不總結(jié)，每天都是復(fù)制粘貼，長(zhǎng)此以往白白浪費(fèi)了一翻力氣，還對(duì)自己產(chǎn)生的懷疑。
只有樹(shù)立明確的目標(biāo)，朝著目標(biāo)不斷付出，堅(jiān)持做正確的事情，才能換來(lái)相應(yīng)的收獲。

如何避免“野馬效應(yīng)“？

1． 坦誠(chéng)接受。
首先我們要坦誠(chéng)接受，做情緒的主人。
人生就是會(huì)有不順心的事，生命是有周期的，你會(huì)遇到的困境是你在人生中的必然性。所以，如果你因?yàn)橐粋€(gè)確定必然會(huì)發(fā)生的事情而反復(fù)地折磨自己，其實(shí)就得不償失了。

2． 換位思考。
學(xué)會(huì)換位思考，讓自己更了解事情的本質(zhì)。
有的時(shí)候我們產(chǎn)生焦慮或誤解，是因?yàn)槲覀兛创龁?wèn)題不夠全面。
當(dāng)面對(duì)領(lǐng)導(dǎo)的批評(píng)，就認(rèn)為是對(duì)自己有意見(jiàn)，產(chǎn)生不爽的心理，越怨恨越不想工作，從而惡性循環(huán)。假使在批評(píng)時(shí)，你站在領(lǐng)導(dǎo)的立場(chǎng)去聽(tīng)他的批評(píng)，會(huì)不會(huì)就覺(jué)得舒服了一點(diǎn)？
只有嘗試轉(zhuǎn)變視角，站在別人的立場(chǎng)上去看待這個(gè)問(wèn)題，你才會(huì)得到不一樣的答案，這是一種很好的管理情緒的方法。

3． 掌控自己。
我們沒(méi)有辦法改變別人，也不可能掌控命運(yùn)，真正能夠把握的只有自己。
你今天穿了一件大衣，有的同事覺(jué)得很美，而有的同事則覺(jué)得格調(diào)不搭，但它就是一件大衣沒(méi)變，只不要換了種搭配方式，而你要想著我每天穿什么樣的衣服讓大家都很滿(mǎn)意，會(huì)非常的累，衣服穿在自己身上，適合就好，別人的意見(jiàn)也是僅供參考。
有時(shí)，我們做了一件很令自己值得驕傲的事，但別人卻忽視了它，有時(shí)我們無(wú)意間的一些冒失，但別人卻放大了它，這一切都是我控制不了的。
所以，找到自己的價(jià)值標(biāo)準(zhǔn)，鎖定自己的任務(wù)目標(biāo)，這才是一種理性有節(jié)奏的方式。

寫(xiě)在最后：
有時(shí)候，打敗自己的并不是工作，而是自己，學(xué)會(huì)做情緒的主人，不要因?yàn)橐稽c(diǎn)小事，而大動(dòng)肝火，不要因?yàn)閯e人的過(guò)失，而傷害自己，最終撿了芝麻丟了西瓜。