【培訓對象】


【培訓收益】
１.　掌握改變心智模式的技巧 ２.　掌握情緒和壓力的管理技巧 ３.　掌握提升心理資本的技巧

第一節(jié)：心理健康狀態(tài)測試
1.心理健康狀態(tài)測試
2.常見的職場壓力事件
3.疫情/壓力帶來的四種心理反應
4.不良心理狀態(tài)的五種影響
5.影響心理應激反應的兩大因素
第二節(jié)：心智模式解析
１．心理測試：人與人為什么不同？
２．影響人心理的五個要素
（１）先天基因
（２）原生家庭的影響
（３）本人的親身經(jīng)歷
（４）觀察他人的經(jīng)驗
（５）自己感悟的東西
３．心智模式三要素
（１）對世界的認知和解讀
（２）價值選擇
（３）行動策略
第三節(jié)：壓力管理策略
１.　視頻賞析：《如何跟壓力做朋友？》
２.　壓力管理四步策略
（１）評價
（２）策略
（３）行動
（４）強化
３.　NLP減壓技巧
４.　五步脫困法
第四節(jié)：情緒管理策略
1.情緒的鐘擺理論及管理方向
2.認知策略－－－ABC情緒管理技巧
3.行動策略－－－視頻演示
4.自我情緒管理三技巧（打破心理黑洞技巧、深呼吸法、生理平衡法）
5.情緒記錄日記
6.建立家庭支持技巧
第五節(jié)：心理資本提升策略
1.疫情加速淘汰的七種人
2.五力幫你建立安全人生
3.心理資本提升五策略
（１）建立結果框架
（２）自我賦能技巧
（３）保持跟外界互動
（４）適當?shù)倪\動
（５）均衡飲食
第六節(jié)：現(xiàn)場答疑 

北京醫(yī)師協(xié)會（全國首家醫(yī)師組成的行業(yè)性組織）全科醫(yī)學專家委員會委員
中國社工聯(lián)合會（民政部直屬）心理健康工作委員會理事
國家健康產業(yè)人才培養(yǎng)工程（國務院下屬）專家委員會委員
團中央-青年之聲心理服務聯(lián)盟專家、中央人民電臺-華夏之聲嘉賓
香港專業(yè)效能管理學院心理輔導師，北京城市學院特聘心理學教授，清華、北大總裁班特聘講師
中科院醫(yī)學心理與心理咨詢碩士

【個人簡介】
張老師是知名心理學專家，從事多年心理學研究，長期致力于研究心理學和個人、家庭、企業(yè)應用的有機結合，曾參加過李中瑩老師的簡快身心積極療法，美國瑪吉菲利普博士的能量心理學培訓及家族系統(tǒng)排列治療培訓、心理教練培訓、歐文亞隆團體治療培訓，尼克的催眠治療培訓等。
張老師有豐富的企業(yè)EAP服務和培訓經(jīng)驗，為工商銀行不同分行、中國移動不同分公司、北京保安協(xié)會等提供EAP服務項目。多家合作伙伴公認的“實戰(zhàn)有效”的心理實戰(zhàn)專家，多家世界五百強企業(yè)EAP服務專家。
近年來，張老師致力于個體心理輔導，15年來超過10000個小時的個體心理咨詢；給參加重大的一萬多名保安人員出心理測評和篩選報告；曾主持和帶領200多場關于家庭關系，兩性關系，人際關系和女性自我成長的工作坊。張老師曾在中國駐赤道幾內亞大使館擔任干事四年，負責管理當?shù)毓と?，進行心理輔導，積極參與傳播中國文化，得到大使和參贊等領導的高度評價。
經(jīng)過多年研究與實踐，張老師成功的將心理學和企業(yè)管理等做了一個有機的結合，讓心理學在各類實踐中得到充分的利用，總結出了一套適合心理成長的“自如人生”模型，幫助企業(yè)打造正能量員工。
使命：致力于促進個體心理成長，協(xié)助企業(yè)打造高效活力的團隊。

【主講課程】

總裁班：
《心理學在企業(yè)管理中的運用》
《管理心理學》
《管理溝通》
《正念減壓》
《喚醒能量，提升內在心靈力量》
《女性領導藝術》
《企業(yè)EAP與員工心理輔導》

管理層：
《代際領導力---用新生代思維管理新生代》
《管理者的內驅力與心智模式調適》
《管理者情壓力管理與心理調適》
《DISC性格分析與管理技巧》
《企業(yè)員工心理輔導技巧》
《高效能時間管理》
《高情商溝通技巧》
《高效能人士的七項修煉》

員工：
《情緒與壓力管理》
《職場幸福感與員工敬業(yè)度》
《員工能力提升--認識自我和優(yōu)勢發(fā)現(xiàn)》
《企業(yè)EAP專員心理輔導技巧培訓系列課程》
《高效能時間管理》
《高效溝通技巧》
《結構化思維》
《員工職業(yè)規(guī)劃與目標管理技巧》

【學員評價】
張老師的課程太棒了，對很多人都有用，特別是對正面臨婚姻問題的朋友，有很大的指導意義！ ——新華保險 藍總
老師的課既有專業(yè)的理論部分，又有許多生動的案例；娓娓道來，溫和又有力量，帶我們探索內心、直面自己，從內心深處激發(fā)出更多力量。 ——明道健康學堂聯(lián)合創(chuàng)始人 沐熹
張老師極富親和力，深得學員好評；授課形式靈活多樣，保持高水準專業(yè)性，也易于理解接受內化；課程理論結合實際，在現(xiàn)實生活中有非常強的應用價值。 ——CBD工會主席