【培訓(xùn)對象】
期望走出心理困擾、擺脫職場焦慮、建構(gòu)和諧人際關(guān)系、追求自我心靈成長的各階層職業(yè)人士

【培訓(xùn)收益】
● 提升認(rèn)識情緒、了解自我的能力； ● 覺察自己的情緒，管理好自己的情緒； ● 生命即關(guān)系，掌握聯(lián)結(jié)他人，處理人際沖突的五個準(zhǔn)則； ● 化解內(nèi)心積怨，釋放壓力，強化心理建設(shè)； ● 自助減壓力的有效方法與技巧掌握。 ● 1個模型+2個測試+3個情緒覺察與管理的工具+6個實戰(zhàn)方法+課后作業(yè)+推薦書單

模塊一：知心——認(rèn)知情緒，身在何方
第一步：認(rèn)識情緒——情緒左右人生
1. 走進(jìn)“心”時代
2. 認(rèn)識你的情緒
3. 情緒沒有好壞，只有效果
4. 職場中忍不住了能發(fā)火嗎？
5. 最糟糕的情緒狀態(tài)是什么？
工具：探索隱藏情緒結(jié)構(gòu)表
第二步：了解自己——探索情緒的發(fā)生
1. 我們的情緒從何來？
2. 情商的真相是什么？
3. 命運的輪回從何來？
工具一：自我探索六問
工具二：樹枝人結(jié)構(gòu)圖

模塊二：明心——看見情緒，身在何方
第三步：看見情緒
1. 我們對情緒的三種反應(yīng)
2. 看見情緒是管理情緒的開始
3. 如何看見情緒？
4. 提升覺察正念訓(xùn)練
5. 正念冥想
工具與練習(xí)：正念冥想之覺察訓(xùn)練

模塊三：調(diào)心——調(diào)節(jié)情緒，發(fā)展情商
第四步：調(diào)節(jié)情緒沖突
1. 情緒有個金字塔
2. 調(diào)節(jié)情緒的五要訣
3. 調(diào)節(jié)情緒「五步法」
4. 有效回應(yīng)他人的三步驟
工具：情緒調(diào)節(jié)ABCDE五步法
第五步：處理人際溝通的邏輯
1. 處理人際沖突的三個認(rèn)知
2. 處理人際沖突的五個原則
3. 成長同理心的兩個能力
1）不帶評判的觀察
2）推己及人的五要素
工具：推己及人五要素
工具：沖突處理的五步驟
案例：微軟的逆襲；金士頓的成功之道
案例：打電話抱怨的客戶

模塊四：安心——釋放壓力，活出自由
第六步：與壓力面對面
1. 什么是壓力？
2. 壓力的真相是什么？
視頻：壓力的真相
測試：我的壓力有多大？
3. 我的壓力源自何處？
第七步：釋放壓力，活出自在的七個方法
1. 漸進(jìn)式肌肉緊張法
2. 運動減壓法
3. 呼吸內(nèi)觀法
4. 自我呵護(hù)法
5. EFT情緒釋放療法
6. 放松冥想
7. 焦慮思維轉(zhuǎn)換法
課后加餐增值項：
1. 636安睡法
2. 身心減壓的推薦書單 

沙盤心理認(rèn)證治療師
三級心理咨詢師（中科院認(rèn)證）
國際教練學(xué)總會(IAC)認(rèn)證教練
近30年團(tuán)隊管理暨培訓(xùn)實戰(zhàn)經(jīng)驗
中科院心理研究所《心理咨詢與治療》專業(yè)
9年世界500強團(tuán)隊管理暨心理資本開發(fā)培訓(xùn)實戰(zhàn)經(jīng)驗
世界500強加拿大宏利金融原培訓(xùn)部負(fù)責(zé)人
世界500強英國保誠集團(tuán)經(jīng)理人計劃原主任導(dǎo)師
世界500強美國友邦保險經(jīng)理儲才學(xué)院原助理主任
版權(quán)課《七步走出職場焦慮：釋放壓力，做情緒的主人》開發(fā)人
連續(xù)10年農(nóng)業(yè)銀行、連續(xù)7年中國銀行、工商銀行/太平人壽/中國移動/平安集團(tuán)、連續(xù)4年中建三局、葛洲壩集團(tuán)、中國煙草、中車集團(tuán)、國家電網(wǎng)、豐田集團(tuán)、伊利集團(tuán)等知名企業(yè)特聘講師
擅長領(lǐng)域：提升領(lǐng)袖人格魅力、領(lǐng)導(dǎo)力、心理資本、賦能團(tuán)隊管理、提升管理者情商、情緒管理以及綜合能力打造
嚴(yán)老師十?dāng)?shù)年的傳統(tǒng)文化實修以及對心理學(xué)的系統(tǒng)鉆研，能將國外先進(jìn)課程及管理工具與中國企業(yè)實際情況進(jìn)行有效整合，能夠幫助學(xué)員開啟智慧，敏銳覺察到組織或自己所面臨問題背后的真相，并且提升學(xué)員解決問題的動力以及策略，將培訓(xùn)方法有效落地，使企業(yè)和個人能夠順利實施。嚴(yán)老師團(tuán)隊管理經(jīng)驗豐富，管理過的團(tuán)隊超過5000人，培訓(xùn)學(xué)員逾十二萬人。

部分項目成果：
● 2021年起中標(biāo)平安金融集團(tuán)講授《心動力®專業(yè)化團(tuán)隊經(jīng)營》課程，己講授6期，12天。
● 曾連續(xù)兩年為豐田集團(tuán)講授《管理心理學(xué)在團(tuán)隊管理中的應(yīng)用》講授2期，共3天
● 曾連續(xù)兩年為日立中國講授《管理者心理疏導(dǎo)與壓力緩解》講授2期，共3天
● 曾連續(xù)為農(nóng)商行系統(tǒng)講授《領(lǐng)導(dǎo)力賦能與有效溝通》講授7期，共7天
● 曾連續(xù)為美的集團(tuán)講授《管理心理學(xué)在團(tuán)隊管理中的應(yīng)用》共計6期，6天
● 曾連續(xù)為美的集團(tuán)講授《員工關(guān)懷與關(guān)鍵溝通》共計3期，6天
● 連續(xù)為富士康集團(tuán)講授《管理者心理問題識別與輔導(dǎo)》共計3期，3天
● 曾為國家電網(wǎng)講授《優(yōu)秀管理者團(tuán)隊管理技能訓(xùn)練》共計5期，8天。
● 曾為貴州某煙草公司講授《心動力情緒壓力管理》共計5期，8天。
● 曾為中車集團(tuán)講授《領(lǐng)導(dǎo)力與團(tuán)隊管理》共計5期，8天。
● 曾為鐵路集團(tuán)講授《管理者情商修煉》共計5期，10天。
● 曾為南京中石化講授《管理者正能量與責(zé)任》共計4期，8天。
●曾為四川農(nóng)商行講授《國學(xué)智慧與領(lǐng)導(dǎo)力》共12期，12天。
● 曾為人壽保險講授《釋放情緒與壓力共舞》共計8期，16天。
● 曾為三峽集團(tuán)講授《陽光心態(tài)與情緒壓力管理》共計4期，7天。
● 曾為某太平、平安保險講授《夢想的力量》共計4期，6天。
……

主講課程：
《心動力©專業(yè)化團(tuán)隊經(jīng)營》
《4D領(lǐng)導(dǎo)力©打造卓越團(tuán)隊》
《賦能的領(lǐng)導(dǎo)藝術(shù)與有效溝通》
《未來競爭所需思維模式與框架》
《管理者快速進(jìn)階之道：情商領(lǐng)導(dǎo)力》
《開啟內(nèi)在能量：國學(xué)智慧與領(lǐng)導(dǎo)力》
《事半功倍的奧秘：管理心理學(xué)在管理中的應(yīng)用》
《七走走出職場焦慮©：釋放壓力，做情緒的主人》