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化壓力為動力的好心情秘笈
課程編號：6378
課程價格：￥20000/天
課程時長：2 天
課程人氣：2458
- 課程說明
- 講師介紹
- 選擇同類課
各級員工，尤適合于企業(yè)中層干部
【培訓收益】
提升對壓力與情緒的正確認識，消解不健康的情緒壓力，從而有效應對工作及生活中的各類壓力，讓企業(yè)干部健康上陣、輕裝上陣，同時也有利于增進企業(yè)團隊內(nèi)部的理解、互信，確保團隊的健康、和諧。
█帶著壓力與期望沉重走進課堂；收獲笑臉與自信輕松回到崗位。
█誰沒有壓力，誰沒有情緒，耐得住寂莫是精彩，頂?shù)米毫ψ兏鼜姟Ｒ惶?，讓您成長為一名打不垮的樂觀主義戰(zhàn)士。
大雪壓青松, 青松挺且直, 要知松“高潔”, 待到雪化時
化壓力為動力的好心情秘笈
——打造具有高抗壓性高情商和優(yōu)秀品質(zhì)的青松戰(zhàn)士！
█講授方式：全程互動，游戲體驗+教練演示+頭腦風暴+案例研討
█培訓時間：1天
█適合對象：各級企業(yè)干部，尤適合于企業(yè)中層干部
█現(xiàn)場布置：U型、半月型、環(huán)形，便于反饋、方便溝通，適于互動。
課程背景
據(jù)調(diào)查，國內(nèi)企業(yè)員工的職業(yè)壓力減負已到了刻不容緩的地步!
企業(yè)員工尤其是中高層干部心理壓力大，嚴重影響自身健康，也影響到企業(yè)的正常管理；職業(yè)枯竭、發(fā)展不順利、情緒低落、目標失缺、人際關(guān)系困擾、管理環(huán)境不適應等等不同程度的心理困擾，直接導致了核心團隊的不穩(wěn)定，也使得企業(yè)整體員工士氣低下，工作效率差，流失率居高不下；企業(yè)干部在工作中，是夾心層也是核心層，要對高層負責，又要領導團隊，在生活中，上有老下有小中有妻子（丈夫），需負繁雜的家庭責任，而這些，越來越成為企業(yè)干部的情緒和壓力來源……
沒有人是銅墻鐵壁，尤其在現(xiàn)有的社會環(huán)境下，壓力將永遠的與職業(yè)人士相伴，《化壓力為動力的好心情秘笈》的責任是，讓您客觀、科學的認識壓力，提高抗壓能力與意識，化壓力為動力，保持積極、熱情，為職業(yè)生涯發(fā)展打好健康、快樂的基礎。
課程思考
職業(yè)壓力從哪來，到哪去，又為什么威力如何大？
為什么大多數(shù)人都以為自己承受了別人所沒有的壓力？
什么情況下，壓力會變成動力？什么情況下，壞心情會不傷身體？
缺陷我們應該怎么看，怎么對待？
我們心中的優(yōu)秀員工，該是什么樣的？除了能力，還有什么更重要？甚至比能力還重要？
思考一：作為職業(yè)人士，職業(yè)發(fā)展的前提是頂住壓力。
思考二：有的人在壓力下前進，并勝利，有的人在壓力下后退，并崩潰，與壓力的大小常常沒有直接關(guān)系。
思考三：抗壓有方法，這是勿庸置疑的，那最適用最有效最方便操作的方法有什么。
思考四：壓力才是動力，如何化壓力為動力是關(guān)鍵所在。
思考五：享受生活與辛苦工作不矛盾。
課程收獲：
提升對壓力與情緒的正確認識，消解不健康的情緒壓力，從而有效應對工作及生活中的各類壓力，讓企業(yè)干部健康上陣、輕裝上陣，同時也有利于增進企業(yè)團隊內(nèi)部的理解、互信，確保團隊的健康、和諧。
課程亮點：
強化參與，重視體驗：心態(tài)的改變，參與為始，體驗為先，共振共鳴。
有的放矢，針對性強：針對不同的企業(yè)及需求，進行一對一課程優(yōu)化。
趣味互動、張弛有度：30%理論40%互動30%訓練，輕松、愉快和趣味。
課程大綱：
▌分享：左手溫暖右手
第一部分：情緒與壓力認知
◇頭腦風暴：企業(yè)干部常見壓力
一、壓力大解碼
1、壓力與情緒
◇游戲體驗：情緒反應排排座
2、壓力源識別
◇理論觀念：壓力癥后群
3、從環(huán)境壓力到人格特質(zhì)
4、壓力與情緒對管理者的影響
◇教練演示：沒有壓力沒有世界
二、情緒智力與壓力識別
1、情緒與壓力
◇體驗游戲：翹翹板
2、從壓力到動力
3、情緒智力與情緒認知
◇案例研討：情緒智力自我覺察力
第二部分：情緒與壓力管理
一、壓力管理
1、企業(yè)干部管理環(huán)境與職業(yè)壓力
2、基本處理壓力的方法
◇情景訓練：壓力轉(zhuǎn)換技巧
3、放棄不合理的信念
4、問題解決策略
◇案例研討：壓力妙管理
二、調(diào)整自我心態(tài)
◇心態(tài)理論：羅森塔爾效應
1、煩惱與快樂
◇互動練習：快樂判別式
2、過一個覺悟的生活
3、及時宣泄
4、對壓力要心存感激
◇頭腦風暴：找出不利情緒的主謀
三、情緒自我控制與調(diào)適
1、情緒管理的本質(zhì)
◇互動練習：ABC理論及應用
2、情緒調(diào)節(jié)的技巧及情緒示例
◇現(xiàn)場模擬：情緒調(diào)節(jié)的“十一技”
3、情緒管理策略
四、善于自我管理
1、改變事物的基本原則
2、職業(yè)生涯規(guī)劃與修正
3、提升工作能力
4、妥善管理時間
5、搞好工作中的人際關(guān)系
6、懂得區(qū)隔
7、主動又充分的溝通習慣
◇情景訓練：輕松應對壓力
第三部分：用“享受”來對待
一、壓力也可以用來享受
1、壓力來源于責任
2、享受壓力解決的過程
◇調(diào)查互動：壓力解決與心得
3、享受壓力過后的成就
二、盡情享受生活
1、用心安排生活
2、多留給自己一些時間和空間
3、養(yǎng)成一些興趣愛好
4、多結(jié)交一些工作以外的朋友
5、休閑、旅游、度假
6、親近自然
◇視頻演示：生活是用來享受的
◇現(xiàn)場演示：我們的生活享受SHOW
▌培訓結(jié)尾：
◇情緒與壓力管理能力自評自審，填寫《抗壓力與情商數(shù)自評問卷》
◇大型情緒管理體驗與演練：快樂進行曲
◇在老師的指導下，學員與自己簽訂《讓自己快樂的行動計劃書》
中層干部咨詢與培訓專家國際培訓專家
“5+2簡單管理法”創(chuàng)始者
“員工就是上帝”關(guān)懷系統(tǒng)倡導者
中國企業(yè)員工心態(tài)培訓首選講師
2008年引發(fā)國內(nèi)員工心態(tài)培訓熱潮
問題咨詢與分析——參與管理問題的分析及培訓需求收集、分析，提煉培訓課題
訂制唯一性課程——根據(jù)具體需求進行課程組合、優(yōu)化及調(diào)整，確保最佳效果
培訓風格：全程互動、足具創(chuàng)新、幽默親和、輕松趣味、虎式結(jié)尾。
授課方向：心態(tài)激勵、管理技能、執(zhí)行力
經(jīng)典課程：▲《優(yōu)秀的企業(yè)培訓師培訓》（TTT）
精品課程：
▲《成就全力以赴的好心態(tài)》（心態(tài)激勵）
▲《打造高效率強執(zhí)行的一流團隊》（團隊執(zhí)行力）
▲《卓越干部的管理技能速訓營》（MTP管理技能）
▲《跨部門溝通與協(xié)作》（團隊溝通）
▲《化壓力為動力的好心情秘笈》 （壓力管理）
視頻書籍：《管理效率與執(zhí)行力》、《員工就是上帝》、《成就全力以赴的好心態(tài)》(出版中)
從業(yè)經(jīng)歷：曾在東莞、廣州、北京等地大中型外企、民企、國企任職從人事專員到管理課長、集團人力資源經(jīng)理、人力規(guī)劃處長、總裁辦主任再到副總裁等中高層崗位，有著十余年豐富的企業(yè)管理實踐經(jīng)驗，致力于專業(yè)培訓及訓練工作近8年。
徐老師系百所高校巡講特聘講師，EMBA，山東濟南電臺“我能贏”節(jié)目特約嘉賓，曾任某管理咨詢機構(gòu)副總裁，現(xiàn)為總裁網(wǎng)、北京首訓、中國講師網(wǎng)等國內(nèi)多家培訓及管理咨詢機構(gòu)金牌講師、特聘顧問師，還是國際注冊培訓專家、高級培訓師、拓展訓練師。
授課簡介：專注研究企業(yè)干部管理素養(yǎng)，尤其在心態(tài)激勵、管理技能與執(zhí)行力領域，有著豐富的管理、研究與培訓實踐經(jīng)驗。為了確保良好的授課效果，專門學習了拓展訓練技術(shù)，以增進課程的非語言表達能力，強化課程的互動與趣味性。
服務的企業(yè)數(shù)百家，學員數(shù)萬名，經(jīng)典課程“金融危機下的員工心態(tài)建設”曾在08年廣受企業(yè)的歡迎，創(chuàng)下在全國近三十個大中城市巡講的紀錄。
