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壓力與情緒管理

課程編號:9553   課程人氣:2324

課程價格:¥1980  課程時長:1天

行業(yè)類別:不限行業(yè)    專業(yè)類別:職業(yè)素養(yǎng) 

授課講師:卜月珍

課程安排:

       2013.12.6 上海



  • 課程說明
  • 講師介紹
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【培訓(xùn)對象】
企業(yè)中高層管理者 / HR / 核心員工

【培訓(xùn)收益】


模塊一:情緒與健康  
1.情緒是如何影響健康的
2.氣質(zhì)類型與情緒的關(guān)系  
 
模塊二:了解情緒  
1.情緒與原生家庭的關(guān)系
2.情緒背后都各有其需求
3.情緒與合理信念的關(guān)系
4.情緒與個人性格的關(guān)系  
 
模塊三:情緒的覺察  
1.你會恐懼上司嗎?
2.你會擔憂未來嗎?
3.你會嫉妒他人嗎?
4.你會容易憤怒嗎?
5.情緒體驗(練習(xí))
  
模塊四:掌控情緒的方法
1.深呼吸法
2.金雞獨立法
3.暫離現(xiàn)場法
4.認知調(diào)整法
5.利用情緒的正面意義
 
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