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情緒與壓力管理

課程編號(hào):26517

課程價(jià)格:/天

課程時(shí)長:2 天

課程人氣:495

行業(yè)類別:不限行業(yè)     

專業(yè)類別:人力資源 

授課講師:劉娜

  • 課程說明
  • 講師介紹
  • 選擇同類課
【培訓(xùn)對象】
企業(yè)內(nèi)部各層級(jí)員工

【培訓(xùn)收益】
工作生活中的種種壓力,降低了我們的思考能力,影響了我們的工作效率,破壞了團(tuán)隊(duì)的人際關(guān)系,通過學(xué)習(xí)使學(xué)員有效控制自己的情緒,帶著飽滿的精神狀態(tài)去迎接工作與生活的挑戰(zhàn)。

 (一)學(xué)會(huì)覺察自己的情緒

 
1. 正確認(rèn)識(shí)情緒
 
2. 什么是情緒管理
 
3.情緒反應(yīng)平衡公式
 
4.舒緩情緒消除疲勞的“十巧手”手操
 
5.現(xiàn)場情商測試
 
(二)如何處理不良情緒
 
1.情緒管理包含五大能力
 
     2.如何避免情緒傳染
 
     3.應(yīng)激的三個(gè)階段
 
4.壓力管理實(shí)務(wù)
 
(三)保持平和心態(tài)—快樂工作 幸福生活
 
1.保持良好的飲食習(xí)慣
 
2.什么人最快樂?
 
3.向孩子學(xué)習(xí):學(xué)會(huì)自得其樂
 
4.向強(qiáng)者學(xué)習(xí):增強(qiáng)控制水平
 
5.向愚者學(xué)習(xí):選擇難得糊涂
 
6.向苦難學(xué)習(xí):享受自我幸福
 
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