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健康養(yǎng)生內(nèi)訓(xùn)課

心理音樂減壓之音樂放松術(shù)——給心靈做瑜伽 |
主講老師:施怡彤   培訓(xùn)天數(shù):1 天   專業(yè)類別: 不限行業(yè) 行業(yè)類別:健康養(yǎng)生 |
課程簡介:第一單元認(rèn)識(shí)壓力1.壓力:應(yīng)激不良2. 壓力與健康:灰色狀態(tài)、身心疾病、心理障礙3.壓力與工作效率:葉克斯-多德森定律第二單元身心減壓1. 冥想2.擁抱3.睡眠4.體育運(yùn)動(dòng)5.音樂放松.. |
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