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預(yù)防骨質(zhì)疏松-專題講座

課程編號(hào):27094

課程價(jià)格:/天

課程時(shí)長(zhǎng):2 天

課程人氣:440

行業(yè)類別:不限行業(yè)     

專業(yè)類別:健康養(yǎng)生 

授課講師:祖言江

  • 課程說明
  • 講師介紹
  • 選擇同類課
【培訓(xùn)對(duì)象】
營(yíng)養(yǎng)師技能提高培訓(xùn)及40歲以上人群

【培訓(xùn)收益】
提高營(yíng)養(yǎng)師專業(yè)水平、普及預(yù)防知識(shí)

骨質(zhì)疏松是通過骨密度的降低反映出來的。造成骨質(zhì)流失的根本原因是成骨細(xì)胞和破骨細(xì)胞之間功能的不平衡造成的。

一、造成骨質(zhì)疏松的主要原因

1、自由基對(duì)免疫系統(tǒng)的傷害,使之不能正確控制骨骼系統(tǒng)中鈣的動(dòng)態(tài)平衡

2、內(nèi)分泌失調(diào)

3、蛋氨酸的代謝不平衡,造成了高半胱氨酸對(duì)骨頭的攻擊,引起了鈣質(zhì)的流失

4、不良的生活方式

二、防治骨質(zhì)疏松的有效方法

1、制定科學(xué)合理的日常飲食方案

(1)堅(jiān)持飲食多樣化 (2)堅(jiān)持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)鍛煉

2、補(bǔ)充高品質(zhì)的維生素、礦物質(zhì)和抗氧化劑 (1)鈣鎂的效用 (2)控制高半胱氨酸組合 (3)維生素B6、維生素B12和葉酸的效用 (4)抗氧化劑的效用 (5)改變不良生活方式

三、維生素、礦物質(zhì)和抗氧化劑為什么有效? 

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