【培訓(xùn)對(duì)象】


【培訓(xùn)收益】
•通過(guò)各類壓力及情緒現(xiàn)象，深入了解壓力 •探知自身的壓力反應(yīng)，設(shè)計(jì)個(gè)性化壓力管理方法 •通過(guò)壓力管理工具和技術(shù)，管理自身壓力 •不斷加強(qiáng)自身的心理資本，做企業(yè)戰(zhàn)略 HR 人力資本

第一部分：壓力是什么?
1、無(wú)從定義的壓力
2、壓力從何而來(lái)
3、你何時(shí)感到壓力
4、人類壓力的根源
討論：壓力的來(lái)源&你的壓力到底是什么

第二部分：人對(duì)壓力源的反應(yīng)
1、認(rèn)知療法
2、你的壓力事件
3、你對(duì)壓力事件的看法
4、改變壓力事件否可以擺脫壓力
{研討}：認(rèn)知療法的ABCDE

第三部分：壓力↔自尊的循環(huán)
1、壓力與自尊的內(nèi)在聯(lián)系
2、壓力循環(huán)的雙向運(yùn)動(dòng)
3、消除超額壓力
4、建立自尊戰(zhàn)略
案例研討：如果降低被壓力打垮的可能性，處理這個(gè)危險(xiǎn)循環(huán)？

第四部分：壓力管理組合
1、建立你的個(gè)人壓力管理組合
2、制定你的壓力管理戰(zhàn)略
3、壓力管理日志畫(huà)出你的壓力缺陷
4、建立你的壓力管理目標(biāo)與實(shí)施計(jì)劃
練習(xí)：每天的壓力管理計(jì)劃實(shí)施行動(dòng)

第五部分：壓力管理的五種工具
1、在情感風(fēng)暴中讓自己著陸
2、學(xué)會(huì)解自己的“套”
3、在你信奉的價(jià)值觀中做出選擇
4、保持友善，注意自己和他人的痛苦
5、留有空間：試著放棄與感受作斗爭(zhēng)

第六部分： 抗壓體質(zhì)的修煉
1、 鍛煉可以完成兩件重要的事情
2、 鍛煉剖析測(cè)試
3、 選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)計(jì)劃
4、從個(gè)人飲食計(jì)劃發(fā)現(xiàn)自己
研討：你知道那些可以鍛煉抗壓體質(zhì)的運(yùn)動(dòng)

第七部分：壓力管理的根本
1、你對(duì)金錢的感受
2、有效的時(shí)間管理
3、工作中的壓力管理-壓力日記
4、建立個(gè)人避風(fēng)港-個(gè)人環(huán)境的布置
研討：女性壓力管理&男性壓力管理

備選章節(jié)：壓力對(duì)身心的影響
1、壓力與心血管的聯(lián)系
2、壓力與免疫系統(tǒng)的關(guān)系
3、身體壓力&大腦壓力
4、情緒壓力&精神壓力
討論：對(duì)自己的忽視，讓我們?cè)絹?lái)越難保全自我

 

咨詢式培訓(xùn)專家
房地產(chǎn)企業(yè)團(tuán)隊(duì)核心競(jìng)爭(zhēng)力打造專家
匯豐商學(xué)院領(lǐng)導(dǎo)力研究中心課題組成員
國(guó)家二級(jí)心理咨詢師
曾任萬(wàn)科《千億計(jì)劃發(fā)展戰(zhàn)略》項(xiàng)目組顧問(wèn)
曾任中國(guó)執(zhí)行力咨詢第一品牌 錫恩公司高級(jí)管理顧問(wèn)
曾任匯才人力技術(shù)有限公司 企業(yè)教練
現(xiàn)任世界500強(qiáng) 中國(guó)地產(chǎn)TOP10區(qū)域總部 總經(jīng)理助理、學(xué)院負(fù)責(zé)人
實(shí)戰(zhàn)經(jīng)驗(yàn)：
(曾任職錫恩公司高級(jí)管理顧問(wèn)，與顧問(wèn)團(tuán)隊(duì)一起屢次擊敗麥肯錫、羅蘭貝格等國(guó)際知名管理咨詢公司， 曾為萬(wàn)科集團(tuán)提供《千億計(jì)劃發(fā)展戰(zhàn)略》項(xiàng)目服務(wù)。)
2010年萬(wàn)科提前4年首家進(jìn)入千億級(jí)地產(chǎn)企業(yè)，萬(wàn)科千億計(jì)劃發(fā)展戰(zhàn)略項(xiàng)目獲得巨大成功，萬(wàn)科常年行業(yè)領(lǐng)跑，兩次變革領(lǐng)先對(duì)手至少二十年。林老師深諳萬(wàn)科變革之道，對(duì)萬(wàn)科團(tuán)隊(duì)核心競(jìng)爭(zhēng)力建設(shè)有著深刻認(rèn)識(shí)，曾多年為本土企業(yè)提供管理咨詢服務(wù)，客戶遍布地產(chǎn)、教育、制造、服裝及服務(wù)等行業(yè)領(lǐng)域。
【TOP10地產(chǎn)集團(tuán)區(qū)域總部：總經(jīng)理助理、學(xué)院負(fù)責(zé)人】：
（負(fù)責(zé)公司企業(yè)大學(xué)（學(xué)院），全面主持一線團(tuán)隊(duì)執(zhí)行力體系建設(shè)、組織發(fā)展變革等相關(guān)工作，以文化推動(dòng)業(yè)務(wù)流程體系再造，降低變革成本，連續(xù)多年獲得優(yōu)秀經(jīng)理人特別貢獻(xiàn)獎(jiǎng)。）
工作實(shí)踐：
1、多年企業(yè)組織變革與團(tuán)隊(duì)管理能力提升的工作經(jīng)驗(yàn)，始終從業(yè)績(jī)出發(fā)，堅(jiān)持“團(tuán)隊(duì)—文化—制度設(shè)計(jì)”的方法論，以客戶價(jià)值與團(tuán)隊(duì)成長(zhǎng)為企業(yè)可持續(xù)經(jīng)營(yíng)的入口，打造團(tuán)隊(duì)核心能力。
2、多年企業(yè)管理咨詢顧問(wèn)及教練式引導(dǎo)方式，幫助企業(yè)中高層管理者優(yōu)化團(tuán)隊(duì)管理，在企業(yè)變革、團(tuán)隊(duì)管理能力升級(jí)等方面的工作，得到領(lǐng)導(dǎo)和同事一致認(rèn)可。
專長(zhǎng)領(lǐng)域：
領(lǐng)導(dǎo)力體系、團(tuán)隊(duì)執(zhí)行力體系、客戶關(guān)系管理體系、教練型領(lǐng)導(dǎo)訓(xùn)練、企業(yè)團(tuán)隊(duì)核心競(jìng)爭(zhēng)力打造等
授課風(fēng)格：
【痛點(diǎn)出發(fā)】針對(duì)一線標(biāo)桿企業(yè)管理原點(diǎn)進(jìn)行講解，先問(wèn)道后馭術(shù)！
【立足實(shí)戰(zhàn)】甲乙方雙料高管，咨詢服務(wù)企業(yè)幾十家，實(shí)戰(zhàn)落地性極強(qiáng)！
【底層邏輯】關(guān)注管理場(chǎng)景的心理分析，重塑團(tuán)隊(duì)內(nèi)驅(qū)力，在各種技巧和解密的汪洋中，求實(shí)用！
【立竿見(jiàn)影】教練型授課方式，全程地產(chǎn)案例/體驗(yàn)教學(xué)，現(xiàn)學(xué)現(xiàn)用，當(dāng)天操作！
主講課程：
《橫向影響力-地產(chǎn)經(jīng)理人“跨部門溝通”實(shí)戰(zhàn)訓(xùn)練》
《客戶時(shí)代的大戰(zhàn)略低成本營(yíng)銷實(shí)戰(zhàn)訓(xùn)練》
《MTP實(shí)用訓(xùn)練-地產(chǎn)中層管理者能力提升》
《房企客戶關(guān)系管理實(shí)戰(zhàn)訓(xùn)練-萬(wàn)科穩(wěn)定增長(zhǎng)的真相》
《萬(wàn)科千億戰(zhàn)略支點(diǎn)—企業(yè)執(zhí)行的起點(diǎn)與終點(diǎn)》
《壓力管理—別讓壓力左右你的職場(chǎng)人生》
《業(yè)績(jī)倍增—團(tuán)隊(duì)執(zhí)行力系統(tǒng)打造訓(xùn)練營(yíng)》
《企業(yè)核心競(jìng)爭(zhēng)力—中高管領(lǐng)導(dǎo)力實(shí)戰(zhàn)訓(xùn)練營(yíng)》 

• 職場(chǎng)女性情緒及壓力管理―—— 做快樂(lè)健康智慧的女性

   

  一、為什么壓力偏愛(ài)女性1．造成女性心理失調(diào)的特殊因素2．女性的壓力癥源3．女性壓力的環(huán)境源二、正確認(rèn)知與直面了解壓力（一）直面壓力1．專注于壓力更可怕；2．壓力來(lái)自四面八方；（二）了解壓力①為什么人們普遍抱怨壓力？②女性心理長(zhǎng)期失調(diào)會(huì)引起的疾?。咳?、女性朋友應(yīng)該掌握減壓方法1．與壓力共舞2．常用..

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• 職場(chǎng)壓力管理

   

  第一部分：職場(chǎng)壓力的危害巨大1.職場(chǎng)壓力讓人情緒低落2.職場(chǎng)壓力讓人對(duì)工作的熱情喪失殆盡3.職場(chǎng)壓力讓人心力交瘁，工作效率下降4.職場(chǎng)壓力給公司帶來(lái)難以估量的損失5.職場(chǎng)壓力造成公司的危機(jī)或滅頂之災(zāi)第二部分：對(duì)職場(chǎng)壓力理解和正確認(rèn)識(shí)1.職場(chǎng)壓力的表述2.職場(chǎng)壓力的3大認(rèn)識(shí)誤區(qū)3.職場(chǎng)壓力的正面意義是什么4.是誰(shuí)..

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• 情緒和壓力管理

   

  第一章、壓力和壓力管理1.了解壓力a)當(dāng)下你最大的壓力是？（請(qǐng)學(xué)員分享，讓其自我覺(jué)察）b)何為壓力，壓力的含義，壓力源c)壓力的種類（正性、負(fù)性、慢性壓力）d)小組討論（生活和工作中兩個(gè)案例）；《壓力自我測(cè)試》2.壓力累積效應(yīng)（重大生活事件、日常工作或生活中的煩惱）備注： 1）學(xué)員現(xiàn)場(chǎng)做《重大生活事件表單》練習(xí)，完成后講師..

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• 管理者情緒與壓力管理 --提升管理者的情緒智慧

   

  一、管理者的情緒智慧1、案例分析：踢貓的總經(jīng)理2、平庸的領(lǐng)導(dǎo)人和頂尖的領(lǐng)導(dǎo)人之間的區(qū)別3、管理者情緒智慧的作用4、情緒智慧領(lǐng)域以及相關(guān)的能力自我意識(shí)自我管理社交意識(shí)關(guān)系管理5、管理者情緒智慧的..

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• 酒店管理者做好情緒壓力管理

   

  課程背景 隨著酒店市場(chǎng)競(jìng)爭(zhēng)的加劇和顧客的日趨成熟，現(xiàn)代社會(huì)市場(chǎng)與職場(chǎng)競(jìng)爭(zhēng)日益殘酷，工作任務(wù)繁重瑣碎、人際關(guān)系錯(cuò)綜復(fù)雜、家庭與工作角色沖突矛盾重重，市場(chǎng)環(huán)境的種種變化，太多的壓力像潮水一般，一浪接一浪地向我們涌來(lái)，很多人的心理承受能力也因此像一個(gè)快要決堤的大壩一樣岌岌可危。作為酒店餐飲的經(jīng)營(yíng)者應(yīng)如何在競(jìng)爭(zhēng)激烈的市場(chǎng)和職場(chǎng)面前，保持良好的狀態(tài)，使企業(yè)團(tuán)隊(duì)..

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• 情緒壓力管理與領(lǐng)導(dǎo)者情商

   

  一、 情緒以及壓力產(chǎn)生與舒解的機(jī)制 a) 壓力的來(lái)源及其與情緒的關(guān)系 b) 壓力產(chǎn)生的機(jī)制 c) 舒解壓力的基本機(jī)制 d) 情緒的內(nèi)涵與情緒的管理 二、 情商的核心：認(rèn)識(shí)自己與覺(jué)察自己 a) 性格是什么，并介紹性格分析工具的簡(jiǎn)單方法（DISC與九型） b) 情緒的分類、關(guān)聯(lián)與覺(jué)察 c) 情緒的反應(yīng)模式是哪里形成的—..

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