- 壓力與情緒管理
- 道德經(jīng)及壓力管理
- 壓力調(diào)適與職場EQ訓(xùn)練
- 情緒調(diào)節(jié)與壓力管理
- 道德經(jīng)及壓力管理
- 與壓力共舞—情緒管理與壓力應(yīng)對(duì)
- 道德經(jīng)及壓力管理
- 壓力與情緒管理
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壓力與情緒管理
課程編號(hào)：8666
課程價(jià)格：￥0/天
課程時(shí)長：2 天
課程人氣：4811
全員
【培訓(xùn)收益】
調(diào)整狀態(tài)、提高員工士氣
了解壓力、學(xué)會(huì)緩解和利用情緒的方法
用陽光的心態(tài)去弱化任何壓力
了解情緒與人之間的各種關(guān)系
掌握負(fù)面情緒的來源及擺脫負(fù)面情緒的方法
掌握保持積極情緒的方法，讓一切問題都迎刃而解
掌握管理公司情緒的各種技巧
2、發(fā)現(xiàn)壓力的稅級(jí)的方面
3、分析壓力的起因
4、壓力是如何導(dǎo)致壓迫的
5、認(rèn)識(shí)壓迫
6、提高抗壓迫的能力
二、做好應(yīng)付壓力的準(zhǔn)備
1、理解，限制和清除煩惱
2、接受不可避免的事實(shí)
3、建立自己的支持系統(tǒng)
4、保持做事和生活井然序
5、提高管理時(shí)廁的能力
6、鍛練身體以增強(qiáng)適應(yīng)性
7、均衡的飲食（抵抗壓力的食物）
8、學(xué)會(huì)放松自己
9、放松方法（超覺靜思法）的練習(xí)（由講師傳授）
三、處理工作壓力（一）——應(yīng)付日常壓力
1、對(duì)他人請(qǐng)求的反應(yīng)，有效的說“不”
2、讓別人明白你的想法
3、別人的需求感到模糊時(shí)問清楚詳細(xì)的細(xì)節(jié)
4、建設(shè)性地批評(píng)給別人來一份“三明治”
5、保持輕松愉悅的心情，處理自我加壓
6、鼓勵(lì)他人作出反應(yīng)
7、低調(diào)處理戲劇的場面
8、清除旅途的壓力，利用自行車
9、用5S活動(dòng)的方法處理你的郵件文件方法講解
四、處理工作壓力（二）——協(xié)調(diào)人際關(guān)系
1、人際關(guān)系與EQ
2、影響人際關(guān)系的主要因素
3、活用EQ：認(rèn)識(shí)別人和自己的情緒
4、管理和控制自己的情緒
5、理解和應(yīng)付別人的情緒
6、寫好溝通的原則、方法和技巧。
7、如何與上司、同事、部屬相處
8、溝通游戲二則（游戲的啟示）
五、應(yīng)付重大的生活變化
1、時(shí)間會(huì)抺去你的悲傷——理解變化
2、照顧好自己認(rèn)可沮喪與家人事模仿分擔(dān)
4、如何處理親友的喪亡，尋求安慰善待自己
5、如何處理離婚或與對(duì)方分手，處理感情減輕孤獨(dú)感，拓寬你的視野
6、評(píng)估你處理壓力能力測試與講師講解
六、應(yīng)付重大的工作變化
1、承做你創(chuàng)BOSS/上司對(duì)你有信心意味著對(duì)自己應(yīng)該有信心
2、適應(yīng)崗位職責(zé)的變化，世上唯一不變的東西就是“變”
3、勇敢面對(duì)失業(yè)，有時(shí)失業(yè)也是一次實(shí)施夢(mèng)想的機(jī)會(huì)
4、要做一名學(xué)習(xí)型的個(gè)人，才能適時(shí)應(yīng)付重大的變化
5、自己的命運(yùn)必須掌握在自己手中，不要過分依賴別人/公司/國家
6、與名下省者創(chuàng)業(yè)成功的案例
七、企業(yè)對(duì)員工的壓力管理
1、真誠的愛心和愛護(hù)你的員工、善待員工
2、“逼”員工進(jìn)步，讓他們事握正確的觀念和心態(tài)和更多超能才能真正舒緩他們的壓力
3、注意觀察員工的情緒變化，管理員工的情緒
4、預(yù)防沖突的發(fā)生，并在沖突一旦發(fā)生時(shí)應(yīng)盡快處理
5、工作時(shí)間和壓力不能太過分
6、有讓員工舒緩壓力的時(shí)間和方法
7、有效的壓力管理能讓企業(yè)和員工“雙贏”
8、某企業(yè)員工壓力管理案例及討論
一、企業(yè)員工管理的新趨勢(shì)—情緒管理
了解情緒
（1）什么是情緒？
情緒是指感覺及其相關(guān)的身心狀態(tài)和行為傾向。
（2）情緒與性格的關(guān)系
情緒管理迫在眉睫
（1）從領(lǐng)導(dǎo)者的煩惱說起
負(fù)面情緒導(dǎo)致員工工作態(tài)度不佳，工作效率不高，影響周圍工作人員情緒，管理困難。
（2）從員工自身說起
負(fù)面情緒有害身體健康，易導(dǎo)致員工悲觀、消極心態(tài)，無心工作。
（3）情緒管理的重要性
負(fù)面情緒來源
（1）工作任務(wù)繁重瑣碎
（2）銷售不佳
（3）學(xué)歷貶值
（4）升職無望
（5）人際關(guān)系錯(cuò)綜復(fù)雜
（6）角色沖突矛盾重重
（7）錢途渺茫
（8）工作環(huán)境壓抑煩躁
（1）無法自我控制的情緒
（2）不經(jīng)理智判斷的決策
（3）頑固不冥的個(gè)性
（4）狹隘無情的心胸
擺脫負(fù)面情緒的7種方法
（1）要學(xué)會(huì)正確釋放、宣泄自己的消極情緒
（2）自我接納、自我肯定
（3）放輕松，如深呼吸動(dòng)作，冷靜自己
（4）養(yǎng)成運(yùn)動(dòng)的好習(xí)慣
（5）適當(dāng)?shù)男菹⒖梢宰屇愀谐渑娴幕盍θッ鎸?duì)壓力
（6）注意營養(yǎng)，健康與均衡的身心生活，幫助您面對(duì)壓力
（7）用心聆聽音樂
（1）凡事正面積極
（2）凡事主動(dòng)出擊
（3）凡事全力以赴
（4）感恩心態(tài)
（5）態(tài)度VS能力
（6）奉獻(xiàn)VS索取
四、如何有效地管理公司員工的情緒
管理者的自我情緒管理
（1）避免負(fù)面情緒影響
（2）保持積極心態(tài)
（3）以身作責(zé)
（4）顧及全局
有效地管理員工的情緒
（1）引導(dǎo)員工學(xué)會(huì)正確認(rèn)識(shí)、對(duì)待社會(huì)上存在的各種矛盾
（2）及時(shí)化解員工消極情緒，帶動(dòng)員工熱情
（1）工作環(huán)境中的情緒處理
（2）如何消除工作壓力
（3）有效激勵(lì)員工，保持積極心態(tài)
（4）了解七情六欲，認(rèn)識(shí)不同性格面
（5）善用情緒及性格的優(yōu)勢(shì)，在任何情況下發(fā)揮最佳的表現(xiàn)
（6）體會(huì)情緒如何影響人際關(guān)系和事業(yè)發(fā)展
（7）認(rèn)識(shí)他人情緒
（8）建立有利情緒發(fā)展的服務(wù)文化
（1）需求層次理論
（2）自我激勵(lì)的方法
（3）團(tuán)隊(duì)激勵(lì)的方法
優(yōu)秀職業(yè)發(fā)展?jié)撃芘嘤?xùn)師之一
中國職業(yè)經(jīng)理資質(zhì)評(píng)價(jià)中心主任
《成長管理》的創(chuàng)始人，并且用《成長管理》理論為多家全球500強(qiáng)企業(yè)帶來了績效飛躍式的增長
人才戰(zhàn)略、領(lǐng)導(dǎo)梯隊(duì)建設(shè)專家，長期專注于集團(tuán)企業(yè)的成功與失敗研究,長期研究人才開發(fā)戰(zhàn)略支持企業(yè)發(fā)展戰(zhàn)略的方法與系統(tǒng)
接受過50余家媒體專訪并報(bào)道,全國電視欄目《前言講座》主講
憑借國企,外資,創(chuàng)業(yè)的多種經(jīng)歷,及相關(guān)深刻經(jīng)驗(yàn),以“深入、深刻、深遠(yuǎn)” 的理念為1600余家集團(tuán)性企業(yè)提供咨詢、培訓(xùn)服務(wù)，被譽(yù)為最具信任的成長教練
激發(fā)領(lǐng)導(dǎo)者精神力量和榜樣力量的內(nèi)驅(qū)力；塑造人格魅力，打造聚合人才的凝聚力；掌控企業(yè)發(fā)展方向的判斷能力；實(shí)現(xiàn)企業(yè)戰(zhàn)略成果的推動(dòng)能力。是有效提升企業(yè)領(lǐng)導(dǎo)能力的成長系統(tǒng)！
卓越執(zhí)行------從經(jīng)營策略到業(yè)績成果的關(guān)鍵環(huán)節(jié)!
如何使執(zhí)行意識(shí)深入人心，使執(zhí)行意志如鋼鐵般強(qiáng)大，最終使執(zhí)行成為文化的基因，如何鍛造強(qiáng)大的執(zhí)行體系，是成為卓越組織的必經(jīng)之路。
卓越團(tuán)隊(duì)管理-----鑄就企業(yè)核心力量！
企業(yè)的競爭就是團(tuán)隊(duì)的競爭，沒有一支優(yōu)秀的團(tuán)隊(duì)企業(yè)就沒有強(qiáng)大的競爭力量，如何建設(shè)一支高績效隊(duì)伍？如何打造領(lǐng)導(dǎo)團(tuán)隊(duì)？如何進(jìn)行績效管控？這一切盡在《卓越團(tuán)隊(duì)管理》！
卓越溝通------企業(yè)高速運(yùn)轉(zhuǎn)的潤滑劑!
溝通是企業(yè)高速運(yùn)轉(zhuǎn)的潤滑劑，是企業(yè)達(dá)成一致共識(shí)的重要方法！建立企業(yè)橫向縱向順暢的溝通渠道，掌握溝通技巧，使信息傳遞無障礙！
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1. 壓力1)青年員工工作壓力自我調(diào)查2)壓力的定義3)壓力自我測試4)壓力的分類、正壓力的激勵(lì)作用與負(fù)壓力的危害5)情商 成功者必須有用高情商（認(rèn)識(shí)自我、控制情緒、認(rèn)識(shí)他人、自我激勵(lì)、建立合諧人際關(guān)系與工作關(guān)）2. 壓力管理1)壓力組成與性格2)壓力的形成與同理心的缺失3)壓力的形成與自我認(rèn)知能力的低下4)對(duì)強(qiáng)者..
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“我的情緒我做主”情緒管理與壓力釋放實(shí)戰(zhàn)課程
第一部分：自我覺察▲說明：千百年來，人類一直在自我探索，每個(gè)人接觸最多的是自己，最有機(jī)會(huì)了解的也是自己，可是感到最不熟悉的也會(huì)是自己。管理情緒從了解自己開始，本模塊讓學(xué)員寧靜詳和地探索自我生命歷程，了解自己、認(rèn)識(shí)自己、反思自己、發(fā)展自己。1. 你到底在關(guān)注什么？ 2. 你最想要的是什么？3. 我的過去、現(xiàn)在、未來4. 第一次與自己的親..
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引言：壓力與情緒都是上天和祖宗賜給我們寶貴的資源。1 壓力管理1.1 職場壓力面面觀1.2 正確的認(rèn)識(shí)壓力1.2.1 壓力分區(qū)1.2.2 壓力源于承受力1.3 壓力管理5步曲1.3.1 找到壓力源1.3.2 壓力化解1.3.3 接受不能改變的部分1.3.4 找到新的資源1.3.5 策劃新的生活1.4 與壓力..
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