【培訓(xùn)對(duì)象】
企業(yè)中高層經(jīng)理人，相關(guān)需要減壓的員工

【培訓(xùn)收益】
1、了解壓力管理與情緒管理的內(nèi)涵，掌握壓力與情緒管理的框架體系； 2、掌握“壓力與情緒管理”的基本方法與技術(shù)，并在工作中進(jìn)行應(yīng)用 ---- 正面與正能量思維減壓、工作安排減壓、未雨綢繆減壓、高效溝通減壓 ---- 信念抗壓、職業(yè)化能力抗壓、工作與生活習(xí)慣性減壓等等方法 3、應(yīng)用相關(guān)的減壓抗壓技術(shù)技術(shù)，進(jìn)行相關(guān)的技能訓(xùn)練，提升壓力與情結(jié)果管理能力 4、對(duì)照自己，進(jìn)行相關(guān)的工作改進(jìn)

 課程綱要 訓(xùn)練工具、績(jī)效與成果
1. 壓力+情緒管理框架體系與壓力值測(cè)試
 壓力的定義與具體的內(nèi)涵
 壓力與情緒管理的框架體系、壓力與績(jī)效關(guān)系
 案例學(xué)習(xí)：壓力值測(cè)試與自己的壓力問題分析
 實(shí)際研究：壓力管理的體系性技能清單 壓力與情緒管理的框架模型
壓力值測(cè)試的具體工具
2. 如何來(lái)塑造正面情緒與正能力
 ABC情緒理論與實(shí)踐；
 主管與員工容易發(fā)生的問題
 案例研討：教練技術(shù)與積極正面的心態(tài)；
 實(shí)際操作：正能量的形成與塑造
 怎樣時(shí)時(shí)地保持正能量 積極心態(tài)與情緒的塑造工具
3．怎樣減少工作中的日常壓力：學(xué)會(huì)安排當(dāng)天工作
 五種層次的時(shí)間管理及工作表現(xiàn)；
 第一、二代時(shí)間管理的問題；
 實(shí)際分析：一、二代時(shí)間管理的工具；
 備忘錄、OEC記錄表和周、月計(jì)劃表
 如何通過(guò)這些工具加強(qiáng)工作執(zhí)行力，減少日常工作壓力
 實(shí)際操作：列出以后的OEC計(jì)劃 第一代時(shí)間管理OEC表

第二代時(shí)間管理工具表
4. 怎樣減少未來(lái)的工作壓力：戰(zhàn)略思考+管理未來(lái)
 時(shí)間管理的二維象限：重要VS緊急；
 實(shí)際分析：將所有的工作分成四個(gè)方面
 實(shí)際操作：如何處理我們相關(guān)的工作；
 時(shí)間管理：把主要精力要放在哪一類工作上才有效
 時(shí)間管理的欺騙性；
 第四代時(shí)間管理如何轉(zhuǎn)化到第五代的時(shí)間管理水準(zhǔn) 第四代時(shí)間管理工具表

一年以上（戰(zhàn)略）工作事項(xiàng)規(guī)劃表
5．如何通過(guò)工作中溝通來(lái)減輕相關(guān)壓力
 工作中溝通問題與給他人帶來(lái)的壓力；
 工作溝通流程與壓力值的表像；
 案例學(xué)習(xí)：溝通中給對(duì)方造成的壓力現(xiàn)象
 實(shí)際操作：不能給對(duì)方造成安全感的LISt清單 溝通安全感塑造LIST清單
6. 抗壓信念的塑造與壓力管理
 什么是信念體系及壓力管理中的作用；
 信念體系與持續(xù)性的行動(dòng)表現(xiàn)；
 案例學(xué)習(xí)：毛主席怎樣抗壓分析
 實(shí)際操作：塑造怎樣的信念體系來(lái)抗壓 抗壓信念體系落實(shí)與生根
7. 職業(yè)化能力發(fā)展與壓力管理
 能力游刃有余與壓力之間的關(guān)系
 職業(yè)化能力如何化解工作中的壓力
 案例學(xué)習(xí)：怎樣快速提升自己的職業(yè)化能力
 實(shí)際操作：?jiǎn)T工專業(yè)化專家化發(fā)展的工具 員工、關(guān)鍵員工的專家化發(fā)展工具
8. 怎樣塑造日常工作與生活的減壓習(xí)慣
 習(xí)慣性減壓是怎么回事兒
 怎樣才能做到習(xí)慣性減壓
 案例研討：習(xí)慣性減壓的方式與內(nèi)容
 實(shí)際操作：習(xí)慣性減壓的動(dòng)作練習(xí) 習(xí)慣性減壓技能練習(xí)

中國(guó)最著名的管理實(shí)戰(zhàn)專家與訓(xùn)練輔導(dǎo)專家之一
世界500強(qiáng)中糧集團(tuán)人力資源經(jīng)理人、內(nèi)部咨詢師培訓(xùn)師導(dǎo)師
資深華為、阿里、通用等世界卓越500強(qiáng)企業(yè)管理研究專家
清華、北大、復(fù)旦、浙大等EMBA高校客座教授
美國(guó)硅谷理工大學(xué)（中國(guó)DBA博士班）客座教授
服務(wù)各類企業(yè)1000余家，近20個(gè)行業(yè)，跨界融合，視野寬闊
國(guó)內(nèi)唯一的、能將經(jīng)理人訓(xùn)練、人力資源管理、市場(chǎng)營(yíng)銷、國(guó)學(xué)智慧
融會(huì)貫通應(yīng)用的專家
訓(xùn)練腳踏實(shí)地，接地氣解決問題，幫助客戶拿出
“實(shí)際的、獨(dú)一無(wú)二的問題解決方案”，解決企業(yè)實(shí)際管理問題

三．訓(xùn)練與輔導(dǎo)特色
金老師最擅長(zhǎng)的領(lǐng)域是為進(jìn)行系統(tǒng)的經(jīng)理人訓(xùn)練、人力資源體系建設(shè)和系統(tǒng)銷售訓(xùn)練，是國(guó)內(nèi)唯 一能將系統(tǒng)營(yíng)銷、系統(tǒng)人力資源、經(jīng)理人管理和國(guó)學(xué)智慧融會(huì)貫通運(yùn)用的管理專家。在咨詢與輔 導(dǎo)中，善于結(jié)合客戶實(shí)際的產(chǎn)品與服務(wù)，引導(dǎo)客戶拿出項(xiàng)目方案，解決相關(guān)企業(yè)管理問題。訓(xùn)練 與輔導(dǎo)條理清晰，結(jié)構(gòu)嚴(yán)謹(jǐn)，并融合了當(dāng)今世界500強(qiáng)企業(yè)的成功操作智慧，參訓(xùn)學(xué)員紛紛評(píng)論 金老師的訓(xùn)練“深入到位、實(shí)戰(zhàn)管用”，取得了顯著成效！
是訓(xùn)戰(zhàn)課程（不是理論培訓(xùn)課），利用咨詢式、引導(dǎo)式、教練式技術(shù)與群策群力、行動(dòng)學(xué)習(xí)法， 協(xié)助客戶拿出解決自己公司問題的“獨(dú)一無(wú)二的問題解決方案”，促進(jìn)自己公司的績(jī)效進(jìn)步。
課堂氣勢(shì)活躍，學(xué)員必須要積極參與訓(xùn)練中，去解決自己工作中的問題，學(xué)以致用。

• 疫情下的心理壓力疏導(dǎo)及高效溝通

   

  【課程介紹】當(dāng)前國(guó)內(nèi)外疫情防控形勢(shì)仍嚴(yán)峻復(fù)雜，每個(gè)人都要成為自己健康的第一責(zé)任人?，F(xiàn)代工作生活節(jié)奏快，時(shí)代因素、組織因素、員工自身因素都會(huì)導(dǎo)致員工產(chǎn)生巨大壓力。常態(tài)化疫情和工作壓力導(dǎo)致人們情緒消沉，甚至引發(fā)頭疼、失眠、高血壓等疾病。在企業(yè)的日常管理中，充分關(guān)注員工心理健康，通過(guò)多種途徑增強(qiáng)員工的負(fù)面情緒壓力疏導(dǎo)，將不穩(wěn)定因素消滅在萌芽狀態(tài)，已成為企業(yè)..

  ￥30,000   元/ 天

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• 心理減壓與情緒管理

   

  一、壓力1、壓力的來(lái)源什么是壓力討論：列舉各種壓力的來(lái)源不同時(shí)代壓力產(chǎn)生的觀念差別現(xiàn)代社會(huì)壓力產(chǎn)生的原因壓力產(chǎn)生的內(nèi)在來(lái)源2、對(duì)于壓力的不同認(rèn)知3、壓力事件回顧4、各類壓力選擇比較5、壓力管理的內(nèi)容6、壓力強(qiáng)度對(duì)個(gè)人效率的影響7、壓力的積極作用和消極作用二、情緒1、情緒的特點(diǎn)2、通過(guò)不同..

  ￥   元/ 天

  人氣：2345  

  

• 做快樂的自己—職場(chǎng)壓力與情緒管理

   

  第一單元 調(diào)整壓力適宜度，快樂工作——壓力管理的藝術(shù)第一講 職場(chǎng)壓力的正確認(rèn)知了解壓力與壓力適宜度什么是壓力以及其來(lái)源壓力與壓力適宜度自我測(cè)評(píng)壓力的作用與壓力反應(yīng)壓力對(duì)身體帶來(lái)的危害壓力的利弊與壓力的診斷如何面對(duì)正壓與負(fù)壓；壓力診斷的基本方法；職業(yè)人士常見的壓力問題較理想的處理問題的態(tài)度..

  ￥   元/ 天

  人氣：2558  

  

• 陽(yáng)光心態(tài)與情緒管理

   

  第一部分：尋找真正的“自我”——身心和諧之本 1．積極的心理建設(shè)與自我認(rèn)知從心理學(xué)角度探討形成壓力的“自我信念”，去除錯(cuò)誤和消極的觀念和思維方式，培育積極健康的工作觀念和價(jià)值判斷，從源頭上管控心理壓力。2.成功幸福的三個(gè)領(lǐng)域：社會(huì)我、自我和心靈我 故事：和自己在一起，..

  ￥   元/ 天

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• “我的情緒我做主”情緒管理與壓力釋放實(shí)戰(zhàn)課程

   

  第一部分：自我覺察▲說(shuō)明：千百年來(lái)，人類一直在自我探索，每個(gè)人接觸最多的是自己，最有機(jī)會(huì)了解的也是自己，可是感到最不熟悉的也會(huì)是自己。管理情緒從了解自己開始，本模塊讓學(xué)員寧?kù)o詳和地探索自我生命歷程，了解自己、認(rèn)識(shí)自己、反思自己、發(fā)展自己。1. 你到底在關(guān)注什么？ 2. 你最想要的是什么？3. 我的過(guò)去、現(xiàn)在、未來(lái)4. 第一次與自己的親..

  ￥   元/ 天

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• 銷售人員壓力與情緒管理

   

  引言：壓力與情緒都是上天和祖宗賜給我們寶貴的資源。1 壓力管理1.1 職場(chǎng)壓力面面觀1.2 正確的認(rèn)識(shí)壓力1.2.1 壓力分區(qū)1.2.2 壓力源于承受力1.3 壓力管理5步曲1.3.1 找到壓力源1.3.2 壓力化解1.3.3 接受不能改變的部分1.3.4 找到新的資源1.3.5 策劃新的生活1.4 與壓力..

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