第一部分 改變看法
（3小時）
上半部：我們?nèi)绾问侨绾慰创约汉退说摹?br /> 1、你的圖式是什么？
A．自我圖式的定義：圖式是指人腦中已有的知識經(jīng)驗的網(wǎng)絡。而自我圖式是指個體在已往經(jīng)驗基礎上形成的對自己的概括性的認識。個體會在自我圖式的基礎上加工有關自己的信息；同時受自我圖式的影響，個體記住的往往是對他有意義或者是以前知道東西的延伸。
B．互動游戲：看看自己的圖式
C．為什么自我認知那么難?
焦點效應和透明度錯覺
自我服務偏見
虛假普遍性和虛假獨特性
2、我們?nèi)绾慰创?br /> A．印象的形成
抹不去的“第一印象”
從行為推論特質
人們天生愛分類
動機和歸因
B．看待他人走捷徑，導致我們經(jīng)常“誤讀”一個人
文化背景的影響
以己度人
把人客體化
常把他看成別的人
墨菲定律和皮格馬利翁效應
3.對自己有圖式，對別人有偏見，對事物有態(tài)度
A．感覺和知覺（無法克服的錯覺）
B．思維導致態(tài)度的產(chǎn)生（遷移，原型啟發(fā)，定勢）
4.情緒的產(chǎn)生
A．情緒和情感
B．由圖式，偏見和態(tài)度引起的情緒
5.為什么我們的看法很難改變-無法走出的舒適圈？
A．改變那么痛，我為什么要改？
B．我現(xiàn)在很成功，我什么要改？
C．不變不行嗎?
6.找到相信的力量
A．變不是抗爭而是順應，順應自己的內(nèi)心（潛意識）
B．請問你相信什么？從《血戰(zhàn)鋼鋸嶺》找到信仰的力量。
互動練習：
找到一個自己相信的目標
第二部分 自我認知
（3小時）
1、學會觀察和傾聽自己的情緒和身體感覺的能力
練習：找到困擾自己的模式。
2、自我認知
A．自我認知基礎：冰山和周哈里窗戶
B．看看鏡我
工具聯(lián)系：通過一個對話模式找到別人眼中的自己
3、轉變固有觀念
A．固有觀念的形成
A．大腦的三位一體
B．從認知心理學看自己
C．快樂來自不擰巴
B．當看法變成觀念，觀念變成道理
道理都是對的，但有誰是按照道理活著的？
道理讓我們失去憐憫，無法釋懷。
4、合理情緒療法
A．ABC理情療法工具介紹
B．理情療法的使用練習 

心理咨詢師，健康管理師，婚姻家庭咨詢師
橋愛慈善基金會特聘心理咨詢師
北京大學爾雅總裁班特聘講師
中科院心理研究所管理心理學高級研修班
人民大學企業(yè)管理學碩士
十五年世界500強企業(yè)市場營銷經(jīng)驗
專業(yè)為企業(yè)提供量身定制的EAP服務

【個人簡介】
劉老師能把管理學和心理學充分結合，在市場營銷和心理疏導方面經(jīng)驗豐富。接受過系統(tǒng)的撒提亞，繪畫投射技術，潛意識卡牌，理情療法，海靈格家排，催眠，九型人格等培訓，10年的個人成長經(jīng)歷，超過1000小時個案（包括個人，團體，家庭，企業(yè)員工等，實操案例豐富）在人際關系，情商溝通，家庭兩性都有深入的研究和實戰(zhàn)。
劉老師同時專業(yè)輔導企業(yè)EAP，市場營銷心理課程。劉老師總結了近十五年市場和心理疏導工作經(jīng)驗，對于當今企業(yè)發(fā)展過程中在新形勢下遇到的多元問題進行了深入的研究，總結出了一套關于壓力管理，促進團隊合作，溝通技巧，跨文化團隊融合，領導力提升，消費者心理分析等課程的方法論。綜合實戰(zhàn)案例，提出了很多企業(yè)實用的實戰(zhàn)系統(tǒng)模型，獲得眾多企業(yè)家及政府機構的高度認同并用于企業(yè)發(fā)展實戰(zhàn)，取得良好的效果。
劉老師使命：致力于促進個體心理成長，協(xié)助企業(yè)打造高效活力的團隊。

【主講課程】

《90后員工的有效管理》
《360高效商務溝通技巧》
《霸道應聘秘籍》
《防減災課程》
《改變看法和自我認知》
《高三孩子》
《好心態(tài)助力，參賽者成功》
《九型人格》
《情緒壓力管理半天銀行系統(tǒng)》
《提升員工企業(yè)歸屬感》
《疫情中工作-領導者如何幫助員工恢復心態(tài)》
《員工心理建設》
《職業(yè)素養(yǎng)大綱》

【學員評價】
劉老師的課深入淺出，非常貼近自己的生活。聽完后對自己的啟發(fā)很大。
--社工委社區(qū)大學副院長徐建
 劉老師講的課，是那樣豐富多采，每一個章節(jié)都仿佛在我面前打開了一扇窗戶，讓我看到了一個斑斕的新世界……
--橋愛慈善基金會秘書長葉子
劉老師的課既有專業(yè)的理論部分，又有許多生動的案例；娓娓道來，溫和又有力量，帶我們探索內(nèi)心、直面自己，從內(nèi)心深處激發(fā)出更多力量。
——中科院心理培訓機構聯(lián)合創(chuàng)始人 田麗華 

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  第一部分：自我覺察▲說明：千百年來，人類一直在自我探索，每個人接觸最多的是自己，最有機會了解的也是自己，可是感到最不熟悉的也會是自己。管理情緒從了解自己開始，本模塊讓學員寧靜詳和地探索自我生命歷程，了解自己、認識自己、反思自己、發(fā)展自己。1. 你到底在關注什么？ 2. 你最想要的是什么？3. 我的過去、現(xiàn)在、未來4. 第一次與自己的親..

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